Andréia Almeida 1302 A
Você deseja ter uma vida mais saudável e equilibrada neste novo ano? Quer transformar sua rotina e alcançar bem-estar físico e mental?
Para ajudá-lo nessa jornada, recomendamos a leitura do livro “Mude seus Horários, Mude sua Vida”, do Dr. Suhas Kshirsagar.
Esta obra reveladora combina os princípios da medicina ayurvédica com pesquisas recentes sobre o ritmo circadiano, ensinando como otimizar sua rotina diária para:
✅aumentar a energia e a produtividade.
✅equilibrar peso, sono e estresse.
✅reduzir inflamações.
✅melhorar o bem-estar físico e mental.
Com uma linguagem acessível e orientações práticas, o livro apresenta estratégias para:
📌 ajustar os horários de sono, alimentação e exercícios.
📌implementar mudanças simples e eficazes no dia a dia.
📌 tomar decisões mais conscientes sobre saúde e bem-estar.
Leve, didático e inspirador, “Mude seus Horários, Mude sua Vida” é um guia essencial para quem busca mais equilíbrio e qualidade de vida em 2025.
📖 “Se ouvir o seu corpo com regularidade, você obterá a sabedoria necessária para viver bem.” — Mude seus Horários, Mude sua Vida